评价方法

评价指标

体育锻炼效果评价

与友同练

就近锻炼

轻缓和谐

全面锻炼

重点锻炼

动静结合

顺应自然

内外结合

循序渐进

经常系统锻炼

因人而异

坚持适中

老年人体育锻炼的要求

形神俱养

周期性锻炼

非周期性锻炼

器械锻炼

徒步锻炼

“遛早”运动

徒手锻炼

定时定量锻炼法

程序锻炼法