来源于：健康生活网　　作者：佚名

指不使用任何交通工具、用下肢进行锻炼的方法。这也是一种古老的、尽人皆可参加的一种锻炼方式，它特别受到中老年人的喜爱。人自然衰老的外在表明，往往从下肢动作迟缓开始。人的下肢是大肌肉集中的地方，进行徒步锻炼，可以促进下肢乃至全身的血液循环，延缓下肢的衰老过程，对于老年人保持健康是非常重要的。“以步代车”具有重要的保健作用，是老年人一种重要的健身方法。早晚的散步，徒步旅行、爬山、走步、跑步等，都是徒步锻炼的具体形式。徒步锻炼可以单人进行，也可以结伴而行;可以定时进行，例如定时走半小时，也可以定量进行，例如“万步走”;可以慢走，也可以快 ......



上一篇： 徒手锻炼

下一篇： “遛早”运动

　　标签：

徒步锻炼　老年百科　百科知识　 诗词鉴赏　 百科知识　 诗词赏析　 宋词赏析　 宋词欣赏　 农业百科　 诗歌赏析　 诗词欣赏　 老年百科　 会计百科　 陆游　 杨万里　 苏轼　 苏东坡　 四字成语故事　 白居易　 字谜　 诗词歌赋赏析　 金融百科　 黄庭坚　

　【相关文章】




版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。