四十九式经络动功

捶臂叩腿

枯树盘根

上工揉耳

金象卷鼻

黄莺叠膀

闻鸡起舞

白猿献果

舒心平血功

功前准备

展臂舒胸

导引养生功

托掌提膝

转腰俯仰

梳头转腰

摩面揉谷

按摩胸腹

马步冲拳

松臂转腰

伸臂转腕

前后展臂

四面推掌

拉弓射箭

左右蹬腿

四面踢毽


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