动静结合

顺应自然

内外结合

循序渐进

经常系统锻炼

因人而异

坚持适中

老年人体育锻炼的要求

形神俱养

周期性锻炼

非周期性锻炼

器械锻炼

徒步锻炼

“遛早”运动

徒手锻炼

定时定量锻炼法

程序锻炼法

定量锻炼法

定时锻炼法

循环锻炼法


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