中速走

高抬腿走

老年走与跑

散步健身

适宜负荷

十二分钟跑步评定法

身体形态指数

机能指数

指数评定法

评价标准

标准对照法

评价内容

评价方法

评价指标

体育锻炼效果评价

与友同练

就近锻炼

轻缓和谐

全面锻炼

重点锻炼