经常系统锻炼

内外结合

坚持适中

循序渐进

形神俱养

因人而异

非周期性锻炼

老年人体育锻炼的要求

器械锻炼

周期性锻炼

“遛早”运动

徒手锻炼

徒步锻炼

定时锻炼法

定时定量锻炼法

程序锻炼法

定量锻炼法

重复锻炼法

变换锻炼法

循环锻炼法


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