来源于:健康生活网  作者:佚名  热度:

指在一般人尚未起床的清晨所进行的锻炼。清晨环境安静,空气清新,是锻炼的好时光。中国人有早睡早起的生活习惯,为“遛早”运动提供了方便条件。“遛早”运动的形式和内容是丰富多采的,一般以走步、跑步、打拳、做操、跳迪斯科、爬山等锻炼较为常见。“遛早”运动的运动负荷不应太大或出汗太多,最好结伴而行 ......




上一篇徒步锻炼

下一篇器械锻炼



 【相关文章





版权声明:文章观点仅代表作者观点,作为参考,不代表本站观点。部分文章来源于网络,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们及时删除处理!转载本站内容,请注明转载网址、作者和出处,避免无谓的侵权纠纷。