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练功十八法第3套第6节。动作过程：双脚并立，双手叉腰，拇指向后。(图2—4—138—①)①左脚向前迈一步，随后身体重心移向左腿。(图2—4—138—②)②右脚跟落地，稍屈右膝，重心后移至右腿，左脚脚跟着地，脚尖朝上。(图2—4—138—③)③右脚向前上步，重心前移至右腿，左脚跟提起。④左脚跟着地，左膝稍屈，重心后移至左腿，右脚跟着地。⑤重心后移至左腿，左腿屈膝，右脚跟着地。⑦左腿伸直，右脚后退一步，稍屈右膝，重心后移至右腿。⑧还原成预备姿势。共做4个8拍。练习时要注意身体重心移动，虚实分明。此功法对于下肢关节不便、酸痛者有一定的治疗效果。

图2—4—138 雄关漫 ......



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