来源于：健康生活网　　作者：佚名　　热度：

指闭目静神端坐的调养方法。老年人在心情烦躁，思绪纷乱时，不妨采用静坐以调神的方法。具体做法：选择安静的环境，将坐处整理舒适;端坐，双肩自然下垂，双手放在膝关节处，闭目静心，全身最大限度放松，使整个身体处于虚静状态，不思不想，头脑中是空空然的感觉。或者吸气时想静，呼气时想松，一松一静，逐步诱导放松入静。此时可以想象自己身体好似棉花松开，慢慢无限放大，似在空中飘荡的浮云，飘飘荡荡的，悠悠怡怡的，似有似无那样绵绵若存;进而逐步体会自身好像让大气包裹，同时与大自然氤氲融合为一体，极为舒适，飘然自得，达到忘我的境界。也可以端坐，闭目，心无 ......



上一篇： 虚静养神法

下一篇： 小憩养心法

　　标签：

静坐法　老年百科　百科知识　 百科知识　 农业百科　 老年百科　 会计百科　 金融百科　 高考满分作文　 民间故事　 鬼故事　 一人讲一个鬼故事　 中国童话故事　 余建祥　 故事　 中考满分作文　 孩子　 传说　 格林童话　 格林童话故事全集　 格林童话故事　 格林　 中国　

　【相关文章】




版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。