来源于：健康生活网　　作者：佚名

练功十八法第3套第4节。动作过程：两脚分立，与肩同宽。(图2—4—136—①)①上体前屈，右手扶于左膝上。(图2—4—136—②)②上体正直，左臂前上举成托掌，同时屈膝半蹲成马步。(图2—4—136—③)③上体前屈，两腿伸直，左手扶右膝。(图2—4—136—④)④同②势一样，只是做右臂上举托掌。(图2—4—136—⑤)⑤同③势一样，右手扶左膝。⑥同②势。⑦同③势。⑧还原。共做4个8拍。此功法对于腰、腿酸痛有一定疗效。

图2—4—136 扶膝托 ......



上一篇： 俯蹲伸腿

下一篇： 胸前抱膝

　　标签：

扶膝托掌　老年百科　百科知识　 诗词鉴赏　 百科知识　 诗词赏析　 宋词赏析　 宋词欣赏　 农业百科　 诗歌赏析　 诗词欣赏　 老年百科　 会计百科　 陆游　 杨万里　 苏轼　 苏东坡　 四字成语故事　 白居易　 字谜　 诗词歌赋赏析　 金融百科　 黄庭坚　

　【相关文章】




版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。