来源于:健康生活网 作者:佚名 热度:
练功十八法第3套第3节。动作过程:两脚并立。①上体前屈,两手扶于膝关节,膝盖绷直。(图2—4—135—①)②屈膝下蹲,两手仍扶于膝上。(图2—4—135—②)③两掌先贴脚背后,再伸直两腿。(图2—4—135—③)④还原成预备姿势。共做2~4个8拍。注意事项:练习时要手掌先贴脚背后再伸直两腿。此功法对髋、膝关节及下肢屈伸困难者有较好的疗效。
图2—4—135 俯蹲伸 ......
上一篇: 仆步转体
下一篇: 扶膝托掌
俯蹲伸腿 老年百科 百科知识
百科知识
农业百科
老年百科
会计百科
金融百科
高考满分作文
民间故事
鬼故事
一人讲一个鬼故事
中国童话故事
余建祥
故事
中考满分作文
孩子
传说
格林童话
格林童话故事全集
格林童话故事
格林
中国
【相关文章】
版权声明:文章观点仅代表作者观点,作为参考,不代表本站观点。部分文章来源于网络,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们及时删除处理!转载本站内容,请注明转载网址、作者和出处,避免无谓的侵权纠纷。