来源于：健康生活网 作者：佚名
①应穿运动鞋或平底的软底鞋，衣着宽松，选择地面平坦的场地进行锻炼。②练习前应充分做好准备活动。排球运动是一项竞技性体育活动，它能激发练习者的积极性，加之球的飞行速度快、变化大，练习者需以手指、手腕完成击球动作，若不重视练习前的准备活动，则极易造成扭伤、拉伤、挫伤等伤害事故，老年人由于生理条件发生变化，要达到健身的目的更应重视练习前的准备活动。③排球运动前的准备活动多以全身各关节活动为主，应通过体操、双人操、拉韧带等方法重点活动肩、腰、膝、踝和手指手腕，以免造成意外伤害 ......
上一篇： 排球常用名词、术语
下一篇： 篮球运动
老年人排球练习的注意事项 老年百科 百科知识
诗词鉴赏
百科知识
诗词赏析
宋词赏析
宋词欣赏
农业百科
诗歌赏析
诗词欣赏
老年百科
会计百科
陆游
杨万里
苏轼
苏东坡
四字成语故事
白居易
字谜
诗词歌赋赏析
金融百科
黄庭坚
【相关文章】
版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。