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四十九式经络动功第4段“归元”动作之五(全套动作顺序第四十六式):当右手第3次“气贯云门”后,盖住云门穴不动,接着再将左手覆盖在右云门穴上使两臂交叉于胸前,呈十字状;同时两腿半蹲;两眼平视前方或轻闭。(图163)要点:意守云门,呼吸自然,气沉丹田,静想片刻,周身放松,中正安舒 ......




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