来源于：健康生活网　　作者：佚名

四十九式经络动功第3段“导气”动作之八(全套动作顺序第三十式)：两手慢慢推按鹤顶穴将身体直起，两掌垂于体侧;眼平视前方。(图133)不停，两掌沿脊柱两侧向上摩运至肾俞附近，先做顺时针方向旋腰3周，再做逆时针方向的旋腰3周。(图134)要求：精神集中，意守命门;呼吸自然;腰部旋转幅度宜大，两腿伸直，两掌依次推动腰部，上体允许有适度的前俯后仰，但头部的投影一直在两脚之间。整个人体就像阵阵微风吹拂着的荷花，飘摇飞舞，轻松自如 ......



上一篇： 仙鹤揉膝

下一篇： 二龙吐须

　　标签：

风摆荷叶　老年百科　百科知识　 诗词鉴赏　 百科知识　 诗词赏析　 宋词赏析　 宋词欣赏　 农业百科　 诗歌赏析　 诗词欣赏　 老年百科　 会计百科　 陆游　 杨万里　 苏轼　 苏东坡　 四字成语故事　 白居易　 字谜　 诗词歌赋赏析　 金融百科　 黄庭坚　

　【相关文章】




版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。