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太极拳步型之一。各式太极拳中都有独立步。在各种太极拳套路中独立步出现的次数较少。动作规格：一腿自然直立，另一腿屈膝提起，举于体前。(图2—4—27)动图2—4—27独立步

作要领：做独立步时要做到：①提起的腿大腿要高于水平;小腿自然下垂，脚面展开，脚尖斜向前。②站立腿不可过挺或过屈。注意事项：①独立步还有两种形式：一种是提起腿的脚尖上翘(此种独立步多用于孙式太极拳和吴式太极拳);另一种是提起的腿膝外展，脚尖内扣上翘(此种独立步多用于吴式)。②老年人经常练此动作可以增强身体平衡能力，也能收到强身健体的效果。③老年初学练习此动作时，提膝可稍低些，并靠于支 ......



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