来源于：健康生活网　　作者：佚名　　热度：

直摆性腿法。两脚并立，右脚向前上半步，脚尖外撇，身体稍右转，左脚脚尖勾紧向左耳侧踢起，同时右臂屈肘上举亮掌于头上方，左臂屈肘立掌于右肩前。两腿向前平视，踢腿时要求挺胸、直腰、开髋、侧身、收腹。踢完一腿再踢另一腿，也可以左右交换做，即踢完左腿后，左脚向前上半步，脚尖外撇，身体稍左转，踢右腿，左手上举立掌，右掌屈肘立于左肩前，其它要求同踢左腿时相同。(图2—4—12)此腿法主要是提高腿部的柔韧性。

图2—4—12 侧踢 ......



上一篇： 里合腿

下一篇： 后踢腿

　　标签：

侧踢腿　老年百科　百科知识　 百科知识　 农业百科　 老年百科　 会计百科　 金融百科　 高考满分作文　 民间故事　 鬼故事　 一人讲一个鬼故事　 中国童话故事　 余建祥　 故事　 中考满分作文　 孩子　 传说　 格林童话　 格林童话故事全集　 格林童话故事　 格林　 中国　

　【相关文章】




版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。