来源于:健康生活网  作者:佚名  热度:

高尔夫球运动是一项十分高雅,具有一定运动量和竞争意识的运动项目,由于对手之间没有身体的直接接触,较之足球、篮球、冰球等项安全系数要大得多,对老年人参加更加适宜。练习、比赛之前要做体验,合适者方参加。在锻炼过程中一是严格注意自我感觉,再是定期进行体验,以免发生意外。练习、比赛时,要先做好准备活动,特别是肩、臂、腰、膝、踝等部位更要活动充分。练习、比赛的目的,对老年人来说不是为了决定胜负,而是在广阔的运动天地里,在自然环境条件下,锻炼身体,呼吸新鲜空气,陶冶情操,结交老友,从中得到更多的乐趣。做到健康是首要的。每次练习、比赛之前一 ......




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