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是老年人利用肋木进行增大身体各关节活动幅度以及提高肌肉和韧带伸展能力的一种柔韧性身体素质练习方法。柔韧性是影响人体活动能力的一种不可缺少的身体素质，柔韧性的好坏不仅取决于关节的构成、肌肉和韧带的弹性、神经肌肉的调节过程、运动水平以及气温等，而且还与年龄的大小有十分密切的关系。一般规律是，年龄越大，柔韧性越差，而柔韧性越差，人体的活动能力就越低。由此可见，老年人由于年龄大，柔韧性及身体的活动能力就自然很差。所以必须加强柔韧性练习，这是提高和保持身体活动能力的有效措施之一。肋木是提高老年人柔韧性的一种有效的练习器械。利用肋木可进行 ......



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