来源于：健康生活网 作者：佚名
载于《诸病源候论》。其法为，正立，双臂抬起，左右交替推手各21次，如极力推重物前行;双手掌心向下，意念引气降至涌泉，行深长缓细呼吸21次;全身放松，头颈正反方向交互摇转各21次。如此日行3遍 ......
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