来源于:健康生活网 作者:佚名
参考清代徐文弼《寿世传真分行外功诀》,是一种以自我按摩为主的功法,分3功10法。
眼功揉眼角法:口双手轻握拳(拇指尖握在食指内侧),用拇指节骨按在左右眼内角(睛明穴)轻轻转摩5次,然后擦过上眼眶,至外眼角(瞳子髎)轻轻转摩5次,再擦过下眼眶回至两眼内角。如此反复5次。改善视力。撸眼:两手四指分按两眼上,指尖向上,而后转手指向两侧,撸过两眼(此时闭目),共5~10次。改善视力。运转双目:站式,两拳眼对腰眼,抬头、松肩,含胸、挺腹,两眼仁自左转向右,再自右转向左,共5~10次,改善视力。
耳功擦耳根:两手中指和食指按在两耳根处(中指在前,食指在后)然后上下搓动10次 ......
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