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益肾功法是指一些有益于老年人健肾防衰的健身活动与理论。现代医学证实，男性性激素的减少，过度的性生活以及肾功能衰竭，是促使衰老的原因之一。中医学也认为肾藏精，为生殖发育之源。人进入老年，往往肾精虚衰。因此，人要试图减缓衰老，就很有必要进行一些益于健肾的活动。常见的益肾功法有：①散步。②慢跑。③按摩肾俞穴。肾俞穴在第二腰椎棘突下的两侧。用两拳贴紧穴位按摩，至皮肤发热为止。此方法利于促进肾脏血液循环。④八段锦。八段锦是宋代时盛行的健身功法，其中第八节动作“两手攀足固肾腰”，是益肾的功法。其他具有益肾功能的锻炼方法还有五禽戏、站桩功、 ......



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