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注意夜生活卫生

来源于：健康生活网　　作者：佚名

老年人过夜生活要注意卫生。夜间娱乐活动、文化活动从内容到形式都必须健康，同时要有节制，特别是高度用脑的活动。晚间读书学习，时间不能过长，要早睡早起。而一些娱乐活动，如下棋、打扑克、打麻将等更不能过久，否则会使人头昏眼花，不利于身体健康，还会诱发某些疾病。若偶而外出看戏，看电影时，要有人陪同，以免发生意外。老年人怕跌。听音乐、看小说或观看体育比赛时，要注意控制自己的感情，不可过于激动。现在，大多数老年人晚间有看电视的习惯，但看电视时间过长，对人体健康十分有害。坐久了，坐骨神经受压会出现臀部和腿疼痛，还会导致腰酸背痛，躯体不灵，血 ......

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