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中医学老年养生基本原则。古代养生家有重养身形者，有重养精神者，《黄帝内经》同时论养形养神，主张形神兼养，认为“形与神俱，尽终天年”，对于形神俱衰的老年人养生活动，有重要的指导意义。形以寓神，神以御形，无神则形不可活，无形则神无所舍。形体强壮，则神旺而灵;神气旺盛，形体也多强壮。二者是辩证统一的关系。老年人形萎于外，神衰于内，必同时养护，互相促进，才能却衰缓老。形神兼养的要领，一是运动健身、恬静养神，动静结合。活动肢体之法有导引、拳术之类，老年人可根据情况选择习练，有通经活络、行气化瘀、增强脾胃功能、强筋壮骨长肌之功效，能使人寝食 ......



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