来源于：健康生活网 作者：佚名
四十九式经络动功第2段“循行”动作之六(整套动作顺序第十六式)：①随着吸气，提肛调裆，右脚收回经左足弓内侧向右横跨一步，略宽于肩;同时两臂内旋，左掌向下经腹前弧形摆至身体左侧，臂伸直，掌与肩同高;右掌向前经胸前、腹前弧形摆至身体右侧，臂伸直，掌与肩同高;眼看右掌或看前方。(图93)②随着呼气，松腹松肛，重心移到两脚中间，两腿徐缓伸直;同时两臂外旋两掌从两侧向面前划弧，接着两臂内旋，两掌托须下按于腿侧;眼平视前方。(图94)仿佛寿星手拂银须，神采奕奕。练功次数：做1次或3次。要点：周身放松，身体中正，以意将气引到涌泉。导引保健功动作之八亦为此老翁拂髯动 ......
上一篇： 劳宫开闱
下一篇： 气行厥阴
老翁拂髯 老年百科 百科知识
诗词鉴赏
百科知识
诗词赏析
宋词赏析
宋词欣赏
农业百科
诗歌赏析
诗词欣赏
老年百科
会计百科
陆游
杨万里
苏轼
苏东坡
四字成语故事
白居易
字谜
诗词歌赋赏析
金融百科
黄庭坚
【相关文章】
版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。