来源于：健康生活网　　作者：佚名

练功十八法第4套第4节。动作过程：两腿直立，两手握拳于腰间，然后分开一大步。(图2—4—142—①)身体向左后转体成左弓步，目视左肩，同时右手向前上方推掌，右臂与右腿成一直线。(图2—4—142—②)②还原成预备姿势。③～④动作与①～②相同，方向相反。(图2—4—142—③)共做4个8拍。注意事项：上体左转时以左脚跟为轴，右脚不动。弓步时后脚脚跟不得离地，此功法对四肢关节及肩、腰、腿酸痛有一定治疗效果。

图2—4—142 转体回 ......



上一篇： 上下疏通

下一篇： 左右蹬腿

　　标签：

转体回头　老年百科　百科知识　 诗词鉴赏　 百科知识　 诗词赏析　 宋词赏析　 宋词欣赏　 农业百科　 诗歌赏析　 诗词欣赏　 老年百科　 会计百科　 陆游　 杨万里　 苏轼　 苏东坡　 四字成语故事　 白居易　 字谜　 诗词歌赋赏析　 金融百科　 黄庭坚　

　【相关文章】




版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。