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太极拳动作之一，是各种太极拳套路的开始动作。起式动作大同小异，要求均为“松静自然”。动作过程：①从预备式开始，要求做到：身体自然直立，两脚并拢，肩臂松垂，两手轻贴大腿外侧。(图2—4—36—①)②重心移至右腿，左脚向左横开半步，脚掌先着地，然后重心稍左移至两脚之间，全脚踏实。(图2—4—36—②)③两掌缓慢向前平举至肩高，手指微屈，掌心向下，两臂与肩同宽，肘微下垂。(图2—4—36—③)④两腿屈膝下蹲，同时两手出臂下按，落至腹前，手心向下，掌膝相对。(图2—4—36—④)动作要领：起式总的要求：①开步后两脚平行站立，与肩同宽。②重心在两腿之间。③上体始终保持 ......



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