来源于：健康生活网 作者：佚名
是指用体操练习治疗老年骨质疏松症的疗法，目的是增加腰背肌力量，缓解症状。老年骨质疏松最多见于脊柱骨，因此常有腰背痛和驼背的症状。对于已经产生腰背痛和驼背的老年人原则上是加强腰背肌的锻炼，代偿性地降低脊柱之间的压力，使腰背痛缓解或消除，驼背得以消除。①仰卧位：将右腿向左肩方向屈曲，还原，左腿也照样做;两腿屈膝抬起90°，将两腿分别朝左、右放下，但脚掌不触垫，如果做起来困难，则可脚掌触垫;屈膝，脚掌触垫，将臀部抬起，使其左右移动;两手抱膝，使头和上体贴近膝部，将身子前后摇动;两腿并拢，慢慢将两腿举起，使腿越过头部，但脚尖不触地，然后还原。 ......
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