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若发生意外情况就必须掌握自救方法。如由于寒冷、疲劳、饥饿以及过分紧张容易引起抽筋(痉挛)的情况。抽筋常见于手指、前臂、脚趾、小腿和大腿等部位。排除这种现象，首先精神上要镇定，情绪要放松，不要紧张害怕，只要将身体仰卧把抽筋的部位尽量伸展，就会解除，尤其是腹部和全身抽筋时，除了仰卧牵拉痉挛部位外，要放松游至岸边或呼救。总之，无论是救护或是自救都必须做到镇定、勇敢、果断和迅速;在游泳中，有时会发生抽筋，抽筋是肌肉强直收缩造成的。手指是常发生抽筋的部位。处理方法是将手指握成拳头，然后再用力张开，迅速连续做几次，直到抽筋现象消除为止。手掌抽 ......



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