来源于：健康生活网　　作者：佚名

是一项简单易行在水中特定环境下进行锻炼的运动项目。它将水浴、日光浴、空气浴有机地很好地结合起来，长期坚持对促进老年健康、延年益寿能起到其它运动项目所难以起到的作用。水的密度比空气约大800倍，在水中进行游泳锻炼，对老年人的神经系统、呼吸系统、血液循环系统以及新陈代谢功能都有特定要求，使得它们都会得到改善，保持肌肉应有的弹性和主要关节的灵活性，有利于老年人“青春常在”。为此，老年人参加游泳锻炼，是预防疾病、增进健康、延缓衰老的有效手段。当前，社会不断发展，人民生活水平日渐提高，老年人参加游泳锻炼的愿望与要求日益迫切，而且这方面的条件 ......



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