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人体最基本的站姿，身体重量完全落在两腿上。徒手体操的基本站立姿势有直立、开立：提踵立、蹲立、跪立、点地立等。直立：中国人民解放军队列条例中的立正姿势，要求挺膝、挺胸、直颈、两眼平视。开立：两腿左右或前后分开站立，两足开度与肩同宽。提踵立：足跟提起，身体重量要落在足前掌上，注意收腹提气。蹲立：屈膝站立，分全蹲立和半蹲立。(见蹲)跪立：膝与小腿及足背支撑地面，有分腿跪立和并腿跪立。点地立：身体重量落在一条腿上，另条腿伸直绷足尖在体前、体侧、体后触地，不起支撑作用。在进行基本体操练习时，根据需要采用不同立姿，使练习内容更加丰富多采 ......



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