来源于：健康生活网　　作者：佚名　　热度：

徒手体操中人体运动部位之一。其动作类型有前屈、后屈(解剖学称后伸)、左右侧屈;头向左向右转以及头的绕和绕环。徒手体操经常将头颈动作编排在一套动作之首称头颈运动。老年人经常活动头颈部，保持颈部的柔韧和灵活，达到头颈活动的最大范围，延缓僵硬感觉的出现。头颈动作在练习时的基本身体姿势：分腿站立，两脚与肩同宽，两手叉腰，四指并拢置于腰侧前，大拇指在腰侧后虎口向上，肘关节略后张，挺胸。动作练习顺序：一般先屈、转;后绕、绕环。练习的基本原则由平向到多向，幅度由小到大，速度由慢到快，用力由小到大，逐渐放开颈椎关节活动的自由度。重复次数和时间因人而 ......



上一篇： 老年人徒手体操

下一篇： 肩臂练习

　　标签：

头颈练习　老年百科　百科知识　 百科知识　 农业百科　 老年百科　 会计百科　 金融百科　 高考满分作文　 民间故事　 鬼故事　 一人讲一个鬼故事　 中国童话故事　 余建祥　 故事　 中考满分作文　 孩子　 传说　 格林童话　 格林童话故事全集　 格林童话故事　 格林　 中国　

　【相关文章】




版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。