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老年人参加体育锻炼内容和方法的总称。老年人由于特殊的生理、心理特点，在选择具体的体育手段时，应根据个人的健康状况、运动兴趣与习惯、运动基础、生活环境与条件等因素，可以进行徒手的锻炼，也可以使用器械进行练习;可以进行有氧耐力锻炼，也可以进行柔韧性、协调性或一般力量性的锻炼;可以运用重复练习法，也可以运用变换练习法;可以在陆地上练习，也可以在水中锻炼。总之，老年人应以保健类、娱乐类和交际类的体育锻炼手段为主，采用多种方式方法为主 ......



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