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载于《保生秘要》。其法为,坐定,自然呼吸,闭口咬紧牙关,以拇指食指捏紧鼻孔,睁眼,努鼻中气串通耳窍,觉耳中哄然有声为度,反复数次。然后静神定心,耳不听外界声音,专一内听呼吸之声;或闭口鼻中气,意念气从耳中出又返回,专一听之,气极再缓缓呼吸,如此多次,宜极静时行功 ......
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