来源于：健康生活网　　作者：佚名

劳逸养生法。“劳”即劳作运动之意。过度的运动或劳作可造成体劳，思虑过度可见心劳，房事过度会形成房劳而有害健康，影响生命。步入老年期后，一切组织器官和生理机能都在逐渐退化，不了解这种变化，仍如青壮年那样劳作，会引起不良后果。如果以此而懒做过逸，各种机能衰退的便会更快。因此提倡老年人劳而不疲的小劳术。老年人的健身运动切忌过“劳”，一定要量力而行，在全面体检之后，根据本身体质，选择合理锻炼项目和运动强度。开始时宁慢勿快，宁小勿大，宁缓勿急，合适以后再确定长期锻炼的方法和强度。脑力劳动也同样，不用脑会发生大脑的“废用性萎缩”现象，但紧 ......



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