来源于：健康生活网　　作者：佚名

是一种与觉醒状态周期性交替出现的机体状态。它是生理活动所必需的，只有通过睡眠，人体的体力和精力才能得到恢复，从而保持良好的觉醒状态。睡眠时人的生理功能发生许多变化，主要表现为：①嗅、视、听、触等感觉功能暂时减退;②骨骼肌反射活动和肌紧张减弱;③伴有一系列植物性神经功能的改变。例如，血压下降、心率减慢、瞳孔缩小、尿量减少、体温下降、代谢率降低、呼吸减慢、胃液分泌增多而唾液分泌减少、发汗功能加强等。成年人每天需要睡眠7～9小时，儿童约需9～12小时，而老年人需要的睡眠时间比较短。睡眠不是一种单纯的、始终如一的状态;相反，它不但有深浅程度的差 ......



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