来源于:健康生活网 作者:佚名 热度:
指人们沿着某些标帜经常改变其前进方向的跑法。它除具有跑的作用外,还能提高人们的灵敏性和练习兴趣。老年人做此练习,还可回想儿时的嬉戏情景,更为有趣。曲线跑可用自然曲线跑:如在空地上自己做随意曲线跑。也可用加标帜曲线跑,如放置一些标帜,或在园中的曲径跑,在树林中绕树曲线跑等。跑的速度以慢跑为宜。距离或时间不宜过长。跑时要特别注意地面情况,以免不慎扭伤脚部 ......
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