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此按摩法据传出自老子。后为唐代大医学家孙思邈收入《备急千金要方》中。《太平广记》引《谭宾录》谓孙氏“有推步导养之术”。以后有称之为“太上混元按摩法”。(《遵生八笺》)

图2—1—12

图2—1—13

图2—1—14

本功法习练方法如下:①两手按大腿,向左右扭转身体14至27次;②两手捻大腿,左右扭身14至27次;③两手抱头,左右扭腰14至27次;④左右摇头14至27次;⑤一手抱头,一手托膝,头膝曲折3次,左右同(见图2—1—12);⑥两手托头,举3次;⑦一手托头,一手托膝,从下向上托3次,左右同(见图2—1—13);⑧两手攀头向下,顿足3次;⑨两手相叉过头,左右各3次;⑩两手相叉,置手于胸前,来回推拉3次;(11) ......




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