来源于：健康生活网　　作者：佚名

简，简单。易，容易。简易为宝强调老年养生力求简单易行的方法。养生之术忌杂忌繁，贵在简便易行。目前各种延年益寿的健身方法很多，从老年迪斯科、气功、养鸟、种花、垂钓、弈棋到散步和揉捏健身球等等。从繁复难懂的炼丹术到简单的散步，何者为好?应选择简便易行者为之，即根据生活环境以及本身的体质状况，选择既符合本人现状又简易的方法。比如，小小健身球，手里一拿，边散步边用手指滚动揉捏，既方便又有锻炼作用，尤其是高血压脑血管意外恢复期的老人更易采用。在没有健身球时，也可以用两个核桃来替代。养鸟、钓鱼受到经济条件及环境条件的限制，书法、绘画又受到文 ......



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