来源于：健康生活网 作者：佚名
假借10位老人之口论述长寿秘诀的歌谣。作者徐微，最早见于1946年青岛卫生局印制的《老年卫生传单》，经作者修改后，正式发表在《体育报》上。
昔有行路人，海滨逢十叟，年皆百余岁，精神加倍有。诚心前拜求，何以得高寿?
一叟拈须曰：我弗嗜烟酒;(戒烟忌酒)
二叟笑莞尔：淡泊甘蔬糗;(清淡素食)
三叟整衣袖：服劳自动手;(勤于劳动)
四叟拄木杖：安步当车久;(以步代车)
五叟摩巨鼻：清气通窗牖;(空气流通)
六叟抚赤颊：沐日令颜黝;(沐浴日光)
七叟稳回旋：太极朝朝走;(练太极拳)
八叟理短鬓：早起亦早休;(早睡早起)
九叟颔首频：未作私利求;(排除私念)
十叟轩双眉：坦坦无忧愁。(开朗乐观)
善哉十叟辞 ......
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