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以扫地达到健身目的的保健方法。扫地是日常最普通的家务劳动之一，将它与健身联系起来首推南宋大诗人陆游，他曾作诗说：“一帚常在旁，有暇即扫地。既省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。”陆游不仅以诗词著称，而且因善于养生，得享高寿(85岁)，为世人所称道。扫地健身是他众多养生法中的一种。扫地几乎不受条件限制，简单易行。举手投足、弯腰低头不仅活动了全身大部分肌肉和关节，而且还能促进血液循环，增强机体协调能力。若配合简单的气功意念，即全身放松，头脑中不再考虑其它事情，注意力全部集中到自身的一举一动上，力求动作舒 ......



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