弓步桩

桩功

后踢腿

弹腿

蹬腿

外摆腿

里合腿

侧踢腿

后压腿

正踢腿

侧压腿

耗腿

正压腿

甩涮腰

腿功

腰功

前俯腰

抡臂

臂功

压肩