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舒心平血功动作之八。8拍动作：①随着吸气，提肛调裆，两腿伸直，身体左转不超过45°;同时两掌沿脊柱两侧的白环俞上提，经关元俞、肾俞至尽头;眼平视左前方。(图46)②随着呼气，松腹松肛，身体重心移至右脚，右腿半蹲，左脚向左前方上一步脚跟着地成虚步;继而重心移至左脚，踏实着地，右脚跟提起，两腿伸直;同时两掌根用力向下摩运至白环俞;眼平视左前方。(图47)③随着吸气，提肛调裆，重心后移到右脚，左腿伸直，脚尖跷起;同时两掌从下沿脊柱两侧上提按摩至尽头。(图48)④⑥拍同②拍，⑤⑦拍同⑧拍，⑨还原成并步站立，两掌垂于体侧。第2个8拍同第1个8拍，唯右脚向右前方上步做动作 ......



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