来源于:健康生活网  作者:佚名  热度:

大成拳的主要桩功之一。动作规格:由立正姿势开始,右脚不动,右膝微屈并内扣;左脚顺脚尖方向向前迈约一脚远,以前脚掌着地,脚跟略抬起,膝微屈;上体直立,稍右转;直腰,微含胸;左臂曲肘成弧形抱于左胸前上方,手腕与鼻相对;右臂曲肘成弧形抱于右胸前,手与胸高;两手均为基本手型,头上顶,下腭微收,眼睛通过右手腕向前平视。(图2—4—83)此为左式技击桩。右式技击桩为右手、右腿在前,姿势与左势相同。动作要领:上体正直并微向左后方靠(右式向右后方靠);两大臂要抬起,两小臂要向外撑;后腿髋关节要微内收,膝关节微内扣;前腿膝关节要向前顶。意念:技击桩的意念内容很多,主 ......




上一篇健身桩

下一篇争裹拧抱



 【相关文章





版权声明:文章观点仅代表作者观点,作为参考,不代表本站观点。部分文章来源于网络,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们及时删除处理!转载本站内容,请注明转载网址、作者和出处,避免无谓的侵权纠纷。