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武术套路运动内容之一。是以带有拳种流派特色的踢、打、摔、拿等技法为主要内容的徒手成套动作。如长拳、太极拳等拳种中的徒手单练套路。练习拳术套路总的要求是：身体姿势要正确;动作要充实灵活;劲力要顺达，力点要准确;眼神与动作的配合要协调;整个套路中的每个拳势都要体现出饱满的精神和节奏;拳势之间既要连贯，又要体现出鲜明的节奏。不同的拳种还要体现出各自独特的风格。一般的老年人应以健身为主，首先要选择适合自己身体情况的拳术套路进行学习，练习时不必过分追求拳术套路的独特风格，对于动作和节奏紧凑的套路可适当加大运动幅度，对于动作幅度大和有一定难度动 ......



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