来源于:健康生活网  作者:佚名  热度:

是指用体操练习治疗老年骨质疏松症的疗法,目的是增加腰背肌力量,缓解症状。老年骨质疏松最多见于脊柱骨,因此常有腰背痛和驼背的症状。对于已经产生腰背痛和驼背的老年人原则上是加强腰背肌的锻炼,代偿性地降低脊柱之间的压力,使腰背痛缓解或消除,驼背得以消除。①仰卧位:将右腿向左肩方向屈曲,还原,左腿也照样做;两腿屈膝抬起90°,将两腿分别朝左、右放下,但脚掌不触垫,如果做起来困难,则可脚掌触垫;屈膝,脚掌触垫,将臀部抬起,使其左右移动;两手抱膝,使头和上体贴近膝部,将身子前后摇动;两腿并拢,慢慢将两腿举起,使腿越过头部,但脚尖不触地,然后还原。 ......




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