来源于:健康生活网 作者:佚名 热度:
临床上没有治疗老年便秘的特效药物,一般只能暂缓症状,而体育疗法却能取得良好的效果。医疗体育:①腹部体操:目的是强壮腹壁肌肉,刺激胃肠蠕动,使排便通畅。仰卧,两手放在腹部,做腹式呼吸,吸气时挺腹,呼气时收腹并用手轻压腹部,呼气比吸气时间长,做8~10次;两手置于脑后,挺胸——吸气,然后屈曲两腿,两手抱膝——呼气,重复8~12次;两臂向两侧分开,屈膝抬腿,先将两腿转到一侧,然后转到另一侧,重复15~20次;两腿屈曲,双手抱膝,下颌贴胸,背成弓形,然后前后滚动10~20次;两腿上举成90°,然后慢慢放下,重复8~10次;交替屈伸两腿,像骑自行车一样,动作要慢,幅度 ......
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