来源于：健康生活网 作者：佚名
老年人参加篮球比赛有两种形式：一种是正式的、计算成绩与名次的比赛，另一种是平时的半场3对3的比赛。根据篮球运动激烈对抗、变化莫测的特点，老年人参加正式篮球比赛之前要经过医院大夫的身体健康状况的检查，遵照大夫的要求，决定是否能够参加比赛，以防意外伤病事故的发生。参加正式篮球比赛要做好身体和思想上的准备。做好身体上的准备，首先要做热身运动，通过做徒手操，使四肢、关节、韧带、肌肉都活动开，提高大脑皮层的兴奋性;然后做些慢跑、变速跑、变方向跑等跑的练习，使内脏器官较快适应比赛的要求;然后做些传接球、投篮、运球等技术练习，以适应篮球场上的比赛 ......
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