来源于：健康生活网　　作者：佚名

老年人进行羽毛球活动目的不在于争夺锦标，而在于娱乐身心，增进健康，延缓衰老，保持机体的良好功能，从而达到延年益寿的目的。因此要根据个人的体力和健康情况，以及平时锻炼的程度来掌握运动量。最好是选择双打，可以减少对场地的控制面积和接球的难度，便于移动到位，回击各种性质的来球，增加球的往返次数，从而体会到其中的乐趣。练习前要做好准备活动，对肩、腰、膝、踝等部关节和韧带要活动开，注意练习中要循序渐进，尽量避免采用过快、过猛和突然变化的动作，防止扭伤或跌倒产生意外 ......



上一篇： 羽毛球比赛规则简介

下一篇： 乒乓球运动

　　标签：

老年人练羽毛球的注意事项　老年百科　百科知识　 诗词鉴赏　 百科知识　 诗词赏析　 宋词赏析　 宋词欣赏　 农业百科　 诗歌赏析　 诗词欣赏　 老年百科　 会计百科　 陆游　 杨万里　 苏轼　 苏东坡　 四字成语故事　 白居易　 字谜　 诗词歌赋赏析　 金融百科　 黄庭坚　

　【相关文章】




版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。