来源于：健康生活网 作者：佚名
包括正手、反手和头顶击球时的3种后退步法。正手后退右后场：右脚先后撤1小步，使身体侧对球网，然后左脚作并步后退或交叉步后退1步，最后右脚再向右后方跨出1步。后退左后场正手绕头顶击球的步法基本上同正手后退右后场步法，只是移动方向是左后，上体蹬转的幅度较大。有时为了快速地退头顶击球，随着右脚蹬转后撤尚未着地时，左脚即可抓紧时机向后蹬滑1步，一俟右脚着地，即可起跳击球，这在头顶突击时被广泛采用。反手后退左后场：左脚先后撤1小步，随着右脚向左后迈步前转身成背对网，然后用前交叉步移位，最后1步时右脚在前，重心在右脚上 ......
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后退步法 老年百科 百科知识
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