来源于:健康生活网  作者:佚名  热度:

是一种以绳子为器械的体操,也是艺术体操正式比赛项目之一。它是由麻或合成纤维制成的,两端不用木把,只需打一或两个结即可。其长度与自身高度相适应,一般以脚踩中段,两端拉直至肩窝处适宜。由于绳子细长而柔软,具有灵活、轻巧的特点。基本动作有各种摆动、绕环、过绳跳、转动绳、8字绕等,握法可握两端,握单折、双折或更多折,还可以将绳缠绕在身体的各个部位。绳的动作结合各种舞步及身体动作,在音乐伴奏下组合成各种姿态及造型,既可以锻炼身体又可增添情趣。绳器材比较简单、便宜,绳操很适合在基层群众中开展,它是人们喜爱的体育活动。通过绳操的练习可以保持、 ......




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